与其失眠时给自己找作业做

      睡觉不好的话，可能跟卵巢功能减退有一定的关系，也有是神经衰弱，或者是焦虑引起的，平时要调整好自己的情绪，要阳光心态，每天要坚持走一万步，贵在坚持，慢慢的你的心里状态就会好，在白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚也可以喝，安神补脑液，或者是，吃黛力新的药物
      

      睡眠不好，建议你吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外一定要放松心情，不要压力过大
      

      你好，根据你所说的情况，并不是这样说的，你失眠肯定需要先找到导致失眠的因素，这样才能更好治疗，然后的话就是说建议你平时不要想太多事情，睡前尽量放松自己，入睡前喝杯牛奶。
      
      以上是对“与其失眠时给自己找作业做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述出现失眠，现象时要避免过于紧张，学会保持心态平和，可以做一些枯燥乏味的事情，让自己精神逐渐觉得困乏，从而进入睡眠状态。如果失眠持续时间较长，可以选择前往正规中医医院就诊，结合具体病情给予相应的中药调理治疗。