我是腰间盘突出，4/5节

      腰椎间盘突出症的人，尽量少坐和弯腰，避免搬运重物。因为这些姿势对腰部负重比较大，会加重髓核往后突出压迫神经根，造成相应神经症状。
      如果不考虑手术治疗的话，还要加强腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。
      

      你好，根据你所描述的情况，建议你补充钙剂，营养神经的弥可保，口服氨基葡萄糖，适当的理疗，减负，牵引，注意卧硬平板床休息。避免着凉，注意保暖。轴式翻身，症状改善后，日常生活中，适当的活动，避免长时间保持某一种姿势
      

      您好！腰椎间盘突出，如果是初次发病，且年龄比较年轻，可以先保守治疗。卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，疼痛减轻后坚持每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会没事的。
      
      以上是对“我是腰间盘突出，4/5节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这个情况，要考虑是腰椎间盘突出，压迫到坐骨神经，从而所导致的一系列症状，从中医上来分析，属于痹症的范畴。
      指导意见：
      这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸、穴位注射、腰椎牵引等治疗，应该会有非常不错的效果。平时注意不要长时间坐，不要长时间弯腰工作，要睡硬板床，祝你健康快乐！