健康咨询描述: 总是发困,眼睛酸,睁不开,睡得晚,晚上11点之前睡不着,白天精神不好,精神恍惚
您好,据你所述的情况有白天工作和学业压力过大以及作息不规律可以出现上述的精神不佳及乏力眼困的,需要服用安神补脑类药物,增加睡眠质量。尽量在10点半以前入睡,创造黑暗环境。
病情分析:
这种情况考虑睡眠节律异常,注意调节一下,如果调整不好,必要的话临时用些药物
指导意见:
在床上不要看手机,睡觉时才上床,避免过多在床上躺着。睡眠不要总是看表,有事情定闹铃即可。每天早晨锻炼身体。加强户外运动
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