通过你的描述,如果经常会出现失眠症状,主要是由于平时过度紧张焦虑引起的,一定要调整好情绪,放松心情,多参加体育锻炼,在缓解压力,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠,保持健康的生活节奏。
在哺乳期失眠严重,首先要去医院就医,找到引起失眠的原因才好对症治疗。可以吃谷维素,但是要在医生的指导下吃,不要盲目的吃。可以用一些养心安神的中药。平时自己要养成良好的睡眠规律,白天多做一些户外活动,顺其自然的生活,避免紧张焦虑。
哺乳期如果吃谷维素可以的,对孩子没有多少影响。你自己要把生活规律调理一下,晚上11点前睡觉。睡前可以用热水泡脚,然后喝杯热牛奶,躺在床上,双手按揉腹部,按到睡着为止。
以上是对“哺乳期间可以吃谷维素吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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