你好,根据你提出的问题。如果有腰椎间盘突出症,避免久坐久站,避免弯腰负重,可以进行慢跑散步游泳等等有氧锻炼。可以做小飞燕动作,可以做引体向上,这都是对腰突而有意义的锻炼。
根据你的年龄才17岁,一般不会得腰椎间盘突出症的。像你这种情况,不排除是由于姿势不良引起的腰肌的问题。建议纠正不良姿势,如果恢复的话,以后可完全可以健身的。
你好,患有腰椎间盘突出,但是没有明显症状或者处于稳定期。这种情况是可以从事一部分健身锻炼。但是尽量避免向前弯腰的动作,尤其不要弯腰提重物,也尽量避免举重等动作。概括一下,其实就是尽量避免使用腰部受压迫的动作。
以上是对“我腰间盘突出不是太严重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情况现在是轻微的腰椎间盘突出,现在一定要卧硬板床休息,注意腰部的保护注意保暖,避免受凉。
指导意见:
现在需要去正规的理疗科进行牵引,理疗,针灸,按摩,热敷处理,愈合后才可以进行轻微的健身活动,不要弯腰,不要腰部受力就可以。
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