健康咨询描述: 在医学方面有减肥的中药吗减肥成功后怎么吃都不胖有吗想通过中药来调理一般多长时间可以调理下来呢 像顽固便秘一般用中药来调理的话什么时候可以正常
减肥的最好办法就是控制饮食,增加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,增加运动可以加大能量的消耗,达到减肥的目的。引起便秘的原因很多,最常见的原因是饮水过少,饮食过于精细,缺少运动,胃肠蠕动缓慢。可以多吃富含膳食纤维的食物,适当增加运动,促进胃肠蠕动,可防止便秘。
减肥最健康的方式就是控制饮食和加强锻炼,建议平时饮食上少吃含脂肪高及糖分高的食物,多吃高蛋白维生素丰富的食物,每天要坚持运动,养成不吃零食,不吃夜宵的好习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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