健康咨询描述: 我是一名17女生,每次洗头时都会掉特别多头发,洗了之后第二天还是会掉头发,以前头发很多,但是现在发现越来越少了,没有什么重大疾病,晚上23:00到00:00睡觉,是睡眠问题,还是营养问题?请问我该吃些什么,或者换一种洗发水呢?
                                          指导意见:
      你好,这种情况考虑可能是血虚,肾虚的原因,可以试试口服养血生发胶囊治疗看看。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅。                                                                     
请问应该多吃那种蔬菜或者水果呢?
平时多吃桑椹,核桃,大枣,苹果,黑豆
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      脱发严重一是考虑熬夜伤气血,二是脾虚气血生化弱所致,应改掉熬夜习惯。
      指导意见:
      平时应保证充足的睡眠,不挑食、不偏食,营养要均衡。药物治疗可以口服养血生发胶囊。                                                                     
晚上几点睡觉,早上几点起床比较好呢?
十一点之前睡觉,六点左右起床
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