我和闺蜜都便秘，我们在军训基地参加大学的军训

      您好，便秘还是要注意生活习惯。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。目前来看可以口服乳果糖口服液，外用开塞露。试试有没有效果。

      你好，很高兴为你解答，你们的这种做法对身体是非常非常不好的，粪便在肠道里时间长了水分就会被肠道吸收，致使大便干结，同时还有可能吸收一些毒素，你的这种情况建议去医院灌肠，不能再等四天了
      
      以上是对“我和闺蜜都便秘，我们在军训基地参加大学的军训”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，出现这种情况，一周多没大便，可以使用一点开塞露刺激一下，可以吃一点香蕉，喝一点蜂蜜水，可以按摩腹部，也可以选择用肥皂切成圆柱状塞入肛门。

      病情分析：
      您好，便秘与饮食因素、饮水量少、胃肠蠕动功能等等有关。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是便秘可以口服点便通胶囊，平时多吃新鲜的水果和蔬菜。