我身高163体重八十多

      您好，根据您的身高和体重，您属于体重指数低的，要考虑体质虚弱，营养不良的情况，建议合理饮食，养成健康的饮食习惯，不偏食，不挑食，食物多样化，多吃鱼虾类、蛋类、禽类、瘦肉类、新鲜的蔬菜和蔬果、奶制品及豆制品，平衡膳食，有利于长胖。

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的身体健康方面内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到自己睡眠质量差的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，学会相信自己，消除对自己身体方面的过分担心和关注，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是你的体质是属于冬寒夏热的，然后的话你夏天应该多吃点苦性食物，然后冬天应该吃点暖性食物，另外就是睡前你需要尽量放松自己。
      
      以上是对“我身高163体重八十多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你体重过轻了，不管饭量如何，得看消化吸收的怎么样，也就是营养供应能不能满足身体需要，现在看你应该是营养不良，建议通过适当增加运动和营养来改善体质。