.怎样，可以不吃药，就可以让皮肤变白

      你好，1.多吃美白食品：多食含有丰富维生素C、维生素E，维生素a，抗氧化成分的花青素胡萝卜素等物质：牛奶、海带、豌豆、土豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、柠檬、甘薯、蘑菇等。2每天使用含SPF15～230、PA＋＋的防晒霜，避免在阳光中紫外线最强时外出。3.适当服用一些维生素C、维生素A、维生素E等。4.少吃光敏药物及食品。5.使用具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等；少吃含色素的食物。
      

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，皮肤黑是与遗传因素、长期在阳光下晒有关系，你不经常晒太阳，那是属于遗传造成的，不好变白的。
      指导意见：
      建议：你平时尽可能避免在阳光下长时间晒就行了，另外适当多吃点水果和蔬菜，对皮肤有帮助。