早餐煎饼果子＋牛奶，午餐盖饭＋金维他

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你提供的信息，你吃的很营养了。。。。
      指导意见：
      建议你，平时多注意食物的种类，不是规定非的每天都一样，维他命可以通过食物补充，不一定非的吃药。
      

      你好，你这个一天三餐的食谱是可以的，营养也补充上了，就是蔬菜相对的吃的少了一点，中午盖饭里面的蔬菜也不多，如果有条件可以买一个青菜吃。
      

      你好，很高兴为你解答问题。您一天的饮食营养是可以的。第二天需要变化花样。金维他、奶、鸡蛋可以天天食用，水果经常换时令水果，蛋白质如鸡鱼肉蛋每周都有摄入。每日需求的食物：谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克豆类及豆制品：大豆及其制品150克蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克烹调用油：食用油15~25克
      
      以上是对“早餐煎饼果子＋牛奶，午餐盖饭＋金维他”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的一日三餐营养丰富，搭配合理。
      指导意见：
      建议早餐可以吃一些粗粮，蔬菜水果或蛋奶和豆制品；午餐，一定要荤素都有，不要吃太撑，吃饱为原则，少吃辛辣成特别油腻的食物；晚餐最好以自己的喜好吃富含碳水化合物的食物为主。