健康咨询描述: 经常失眠,天天头痛,有时候胸口还会有点喘不上气,还会有点想吐
睡眠不好的话可以导致头疼的,需要注意饮食起居有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果有好处的,避免熬夜及辛辣刺激的食物有好处的,睡眠不好睡前揉耳唇或者用点助睡眠的药物有好处的
你好,这位女生,你说你经常失眠,天天头痛,有时候胸口还有点喘不上气,还会有点想吐。失眠都是因为心理因素引起的,不知道是家庭关系,同学关系,学习成绩等等哪个方面引起了你的焦虑?你一定要处理好这些事情,按部就班的学习锻炼,与人相处。你可以找中医综合调理身体,也可以找学校的心理老师进行心理疏导
你好,你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你失眠头疼的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
以上是对“经常失眠,天天头痛,有时候胸口还会有点喘不上气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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