无妨先找找失眠的缘由

      失眠是应该先找到失眠的原因，是偶尔出现精神过度紧张，过度疲劳，或者有。引用了兴奋的饮品等原因所引起的，去除病因是治疗失眠最好的办法。再结合适度体育锻炼，饮食调理。
      

      指导意见：
      导致失眠的常见原因有缺钙，脑神经衰弱和焦虑症等改变，缺钙可以试用葡萄糖酸钙治疗，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1等药物治疗，焦虑症可以用多虑平等药物治疗。
      

      失眠多数都是由于心事重，压力大造成的，也是某些疾病，其中的一个症状也有一定的遗传因素。建议要养成好习惯，有规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。
      
      以上是对“无妨先找找失眠的缘由”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，你最近失眠？一周有几天睡不好，情绪有低落吗？兴趣有减退吗？吃饭怎么样？记忆力怎么样？注意力怎么样？
      

      你好，失眠，抑郁已经成为一个普遍存在的现象，导致失眠，有生理方面的因素，社会因素，精神压力过大等方面的因素，因此要治疗失眠，需要针对性的找出哪方面出现的问题，具体治疗才会收到更好的效果。
      

      过度紧张、兴奋都会导致失眠的，如果能够让自己身心放松下来，那么入睡就会容易得多。平时要注意保持心情愉快，做些自己喜欢的事情，体验满足时的快乐，多出去走走散散心，跟家人朋友经常聚聚聊聊天，能及时疏通你的情绪，这样都会有助于你放松，有个好心情。