一天到晚睡不够很累怎么回事

男 | 24岁 2018-08-27 13:52:34 1人回复来自

健康咨询描述：一天到晚睡不够很累怎么回事？24岁，男，一天到晚很乏力，脸色也不好，不贫血，指甲月白少，有些发黑，脸色也有些发黑，水果1-2天吃一次，饭里蔬菜稍少，晚上12点左右睡，不管几点睡，基本都是五六点就醒，中午睡1-2小时，不太爱运动。想问一下为什么一天到晚都很乏力，应该怎么办？

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你好，建议你每天最好先调整好自己的饮食起居，每天晚上11点之前必须睡觉，早上起来规律户外运动，多晒太阳，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，最好每天肉蛋奶鱼虾豆制品适量，喝水每天2000毫升以上。

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