要吃啥食物能够减轻失眠

      这个食物方面没有什么可减少失眠的，这种情况失眠就得需要用一些药物来调理一下平时要减少这个精神压力，一定要注意及时的看一下，这个多吃一些含维生素多的东西。
      

      你好！失眠大多与精神心理压力过大有关，可以适当服用安神补脑液，谷维素等药物调理，平时放松心情，避免过度焦虑，生活作息规律，保证充足睡眠。
      

      失眠一定要去医院就医，让医生根据实际情况，找到引起失眠的原因，才能够对症治疗，在食物的调理上可以，喝点牛奶，小米粥，核桃。大枣。平时要养成良好的睡眠规律，睡前可以用温水泡脚，按摩涌泉穴。
      
      以上是对“要吃啥食物能够减轻失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠伴有多梦及心慌吗？食补也是需要加中药做成的，就是做药膳，所以可以喝中药就行。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，多食绿叶蔬菜及水果，多喝白开水，适当运动，可以喝中成药或是中药汤剂调理。