用什么下面可以变紧?

      患者提到的情况应该进行产后康复锻炼，产后康复锻炼，对于恢复局部的情况很有帮助，例如瑜伽，患者如果对此感到纠结，可以进行手术。
      

      你好，很乐意为你服务。根据你描述的临床情况和症状。生育后出现阴道松弛是临床上较为多见的。可先采取自行锻炼的方法来改善，多做提肛、缩阴锻炼。观察情况有无好转。如果效果不明显，可行手术方式来进行矫正。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。产后阴道松弛是个复杂的病情。还好近年来，许多妇产科和康复科已在推广产后盆底肌功能锻炼，可以解除你的病情。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。
      
      以上是对“用什么下面可以变紧?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现阴道松弛的情况，可以选择运动的防晒来锻炼，下面介绍的方法坚持锻炼会有一定的效果：
      一、走路期间走猫步：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。 特别提醒：在日常走路的时候，切忌将双腿张开或者八字脚走路。
      二、晚上躺在床上做卧式锻炼：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。