医生我是产后妈妈，31岁

      如果你现在没有哺乳的话是可以，开始减重的，首先要严格的控制饮食，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，零食都是不能吃的，平时吃饭吃到4到5成饱就可以了，另外一定要抽出时间来多运动，如果不运动的话，单靠节食是不好瘦身的，平时多做一些快走，慢跑，游泳之类的运动，另外整体体重降下来之后，可以进行一些呼啦圈，仰卧起坐，仰卧抬腿之类的运动而减低肚子上的肥肉。
      

      你好，减肥还是要从平时做起，所以建议你最好还是要注意的，可以选择适合自己的运动方式的，可以练习倒走，抑制食欲，也有助于减少腹部脂肪的
      

      你好，根据你提供的数据来看，你标准体重应该是58公斤，超重不是太多，平时注意适当控制饮食总量，不要吃高脂肪和高热量的食物。晚餐可以吃一些半流汁食物，同时晚餐不要吃荤菜，每天晚上快步走一个小时左右，运动时注意收腹。
      
      以上是对“医生我是产后妈妈，31岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！