自己可能得便秘了，希望医生诊断

      你好，你这种情况可以口服一些润肠通便的药，可以选择外用开塞露帮助排便，注意休息，不要熬夜，多运动锻炼，多喝温开水，多吃一些含粗纤维多的食物，适当吃一些香蕉酸奶，蜂蜜水，都有助于排便。

      你好，根据你描述的情况，建议日常要养成良好的排便习惯，每天定时排便。饮食方面要注意多吃富含纤维素的食物，如苹果、梨、香蕉、芹菜、菠菜、粗杂粮等，多喝水。
      以上是对“自己可能得便秘了，希望医生诊断”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况分析，存在着上述排便情况考虑是便秘了，需要就医检查看并作治疗为好。
      指导意见：
      存在着上述情况建议就医看肛肠科医生做下检查看，明确病因后再行规范治疗，再者建议您看中医调理下，初步考虑有阳虚及气血不足的可能。

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，建议你养成每天定时排便的习惯，多喝开水，清淡易消化饮食，多吃粗粮，多吃富含维生素纤维素的蔬菜水果，多喝小米粥，饮食规律，适度锻炼身体，按时作息，不熬夜。祝你健康快乐。