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你好，你这种情况考虑应该是内分泌紊乱引起的，建议你最好去医院做个系统的检查，然后有中医大夫把脉服用中药进行调理，注意休息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。
姜和蜂蜜水在一起喝水管用吗
应该是没什么效果的。
病情分析
你好！根据你的病情描述，皮肤上的斑与遗传、内分泌失调有关。
指导意见
注意休息，生活规律，不要熬夜，劳逸结合，进食高蛋白质高维生素饮食，多喝水，适当补充维生素C，避免辛辣刺激性饮食，避免日光照射。
是不是不能吃蒜
是滴！辣椒、葱、浓茶、咖啡等刺激性的东西都尽量少吃
你好，根据你描述的情况来看，建议可以经常食用含维生素c丰富的食物，例如每天喝一杯西红柿汁，多喝柠檬蜂蜜水，长期坚持可以美白淡斑
以上是对“30多岁脸上手上开始长斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是不是不能吃蒜
辛辣刺激的食物尽量要少吃，如果是调料里的算式，可以适当放
姜和蜂蜜水在一起喝水管用吗
姜和蜂蜜水尽量不要一起喝，建议还是蜂蜜喝，柠檬在一起喝比较好，美容养颜
我坚持喝了一个多月了，也没效果
食疗是一个长时间的过程。需要很长时间从内到外的调理，并不是，特定的一段时间，就一定会看到效果
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