从放假以来，经常莫名烦躁

      你好，这种情况考虑焦虑障碍可能。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

      你好，放了假，整个人突然从学习紧张的状态放松下来，如果没有目标，不知道自己该干什么，肯定会出现你描述的状况，马上要开学了，给自己制定一些小目标，逐渐恢复以前的状态