因为我爷爷死了，天天害怕自己死了

      通过您的描述考虑您可能属于死亡焦虑，建议您去找心里咨询师，用认知行为疗法（系统脱敏法）或者存在主义疗法治疗，或者意向对话，催眠等疗法治疗
      

      你好，根据你所描述的，人死亡是一个不可避免的结果，是所有人最终的结果，你目前可以寻求家人更多的关爱，构建好安全感。多出去运动锻炼，释放内在情绪，减少压力。
      

      你好，很高兴认识你并为你解答。人的生老病死是自然界的繁衍规律，我们谁都逃不掉。现在的医学科技还不能让人长生不老，离开这个世界是必然的，只是或早或晚，既然躲不过，又何必担心忧虑呢。人的一生重要的是过程，所以快乐一天是一天，愿你放松心情，转移一下注意力，开开心心每一天。
      
      以上是对“因为我爷爷死了，天天害怕自己死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！