我今年14，不爱吃主食

      您好，很愿意为你解答问题，根据您的描述，只吃水果不吃主食对身体健康每天益处。水果不能代替主食，水果含糖量高容易引起高血糖，肥胖。营养不均衡。
      

      病情分析：
      您好，多吃水果是个好现象，可以补充维生素和微量元素，但是要均衡饮食。
      指导意见：
      多吃点儿优质蛋白质，比如牛奶，瘦肉，豆制品这些有利于您身体的健康发育。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答。适量的吃水果是可以补充身体的维生素的。
      指导意见：
      主食的营养成分是碳水化合物，但是如果您用水果来替代主食，是不可取的，就会造成营养不均衡。希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“我今年14，不爱吃主食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      水果含有丰富的维生素和微量元素，多吃水果能够抗氧化，保养皮肤，延缓衰老。还能调节体内酸碱平衡，促进机体抗病能力。但是很多水果不能空腹吃，如苹果，桔子，葡萄，桃子，梨。