最近晚上老是睡不好，感觉没睡着一样

      你可能还是失眠了，所以觉得睡不好，感觉跟没睡一样，你可以注意一下，保持睡眠环境的安静，不要有干扰，另外11：00准时睡觉，睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样容易加深睡眠。
      

      指导意见：
      你好，你的情况应该是内分泌失调的原因导致失眠的，让中医把脉看看，按照脉象开中药方子吃中药调理治疗是最好的方法，也可以服用；枣仁安神补脑液调理治疗
      

      您好，这种情况分析是神经衰弱引起的，睡觉前要排空大脑不要胡思乱想，睡前不要剧烈运动或者玩刺激的游戏，这些都会影响睡眠质量，达不到深睡眠的状态，也可以服用一些镇静安神的药物如谷维素，安神补脑液，维生素b1，安神片，刺五加等药物治疗效果较好，多喝水多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物。
      
      以上是对“最近晚上老是睡不好，感觉没睡着一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！