生活中要怎么避免严重的脱发现象

      你好，首先要注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，少喝啤酒，可以多吃一些含蛋白质的食物，说这一点黑芝麻，黑大豆，鸡鸭鱼肉，坚果类食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你所叙述的，最近时间不停的掉头发，这症状是肾气不足，肾气虚弱引起的。
      指导意见：
      建议你口服点生发胶囊，平时多喝点水，多吃蔬菜水果，多吃黑芝麻，多吃核桃仁。
      

      首先要弄清楚造成脱发的原因有哪些，生活中常见的原因有内分泌失调、精神长期压抑、营养摄入不均、经常烫染头发等，确定原因才能有效预防脱发，如果不确定具体病因的应该及时到正规医院进行治疗，避免耽误病情。生活中应该要注意良好的作息，保持充足的睡眠，饮食上注意不要挑食偏食，摄入营养要均衡，保持乐观稳定的心态，避免情绪波动过大。
      
      以上是对“生活中要怎么避免严重的脱发现象”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！