178的身高130斤全身没什么肉

      问题分析：你好，根据你的描述分析，最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，可以消耗更多的脂肪。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想针对大腿内侧和屁股部位进行塑身。
      指导意见：
      建议每天坚持锻炼，可以做深蹲练习，长期坚持，会取得不错的效果。练习时膝盖不超过脚尖，以免损伤膝盖。

      问题分析：你好，根据你的描述分析，游泳可减去腿部和臀部脂肪：可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，
      以上是对“178的身高130斤全身没什么肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！