每天手淫，有两年多了

      朋友你好，手淫会对人的身体和心理造成很大的伤害，你的这种状况建议及时停止手淫，可以多吃点黑芝麻与核桃，木耳，等黑色食物，另外，注意劳逸结合，不熬夜。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的每天手淫的情况，我认为，可以初步考虑为过度手淫所致。这可能是由于你在生活中，缺乏其他个人兴趣爱好，使你容易把自己的更多精力放在自己的个人生理欲望的满足上，并由此养成了手淫这种不良行为习惯，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你陷入到过度手淫的困扰状态之中而纠结不已，并容易通过你所叙述的那些感觉或症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，避免过度手淫，增强心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      你22岁有性冲动是很正常的，适度的手淫是可以的。但是你每天手淫很明显次数过于频繁了。过于频繁的手淫容易导致疲劳，引起注意力不集中、记忆力下降的现象，甚至出现阳痿早泄等性功能障碍。建议控制手淫频率，积极锻炼身体。
      
      以上是对“每天手淫，有两年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答的，上面描述的情况下，手淫两年多了，感觉身体很累，这个可能与你手淫有关系，长期手淫导致你耗费精力，影响了身体，建议你首先要改掉手淫的坏习惯，然后积极的锻炼身体，增强体质提高免疫力，同时多吃新鲜蔬菜水果，高蛋白食物，让体力充分的得到恢复，这个叫养精蓄锐。
      

      从你描述的情况看，现在你身体状况不太好。很可能是长时间手淫过于频繁造成的。你睡眠不好，上班很瞌睡，慢跑也累。看起来是肾虚体虚的症状。需要尽量减少手淫次数，同时去看医院内科医生，吃中药调理，并注意积极锻炼身体。