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一想到明天要去上学，分到了新的班级

女 | 16岁 2018-09-01 20:10:32 2人回复来自

健康咨询描述：一想到明天要去上学，分到了新的班级，同学都不认识就老是想哭怎么办？心里很堵，很难受

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2018-09-01 20:17:35 我要投诉

通过您的描述考虑您可能是有些社交焦虑状态，建议放松心情，其实事实比想象要好得多，想象很可怕，但是实际一交往也许会有很多喜欢你交往的同学

2018-09-01 22:22 ask87041802bm 追问

可就是放松不了心情怎么办，就是感觉很无助很迷茫很想哭。

2018-09-01 22:23医生回答：

您去网上搜搜“渐进式肌肉放松法”会对你有帮助

王树兰二级心理咨询师擅长: 和谐亲子关系、夫妻关系；自信心成长；青少年和婚恋问帮助网友：3204

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2018-09-01 20:19:52 我要投诉

您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉您对于处在陌生群体感觉是不舒服的。建议您多去参加集体活动，坚持深呼吸和户外运动，您是可以的。