晚上从21点玩手机到凌晨4点

      您好！根据您的描述，您是出现了熬夜导致的胸闷，是长时间玩手机刺激的，建议您作息规律，不要熬夜，不要长时间玩手机，注意休息，多户外活动，多运动。

      您好！据您所述的情况持续的近七到八小时在玩手机而无适度活动，是由过度集中视觉和熬夜引起心肌缺血或不规律作息引起。建议静息状态休息，必要时吸氧改善。

      你从晚上9点到凌晨四点，一直玩手机。连续七八个小时的，长时间集中注意力，导致你的心脏和大脑都非常不舒服。最大的可能是长时间的体力和精力消耗，导致你营养供应不足，现在出现了大脑和心脏缺氧的情况。看来需要好好吃顿饭，然后再抓紧时间休息。
      以上是对“晚上从21点玩手机到凌晨4点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您这这种情况考虑是熬夜，疲劳过度引起的，避免上网玩手机，要调整有规律的作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，可服用安神补脑液，谷维素等药物治疗应该有一定的效果。

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是长时间熬夜导致过度疲劳，神经衰弱，首先需要到医院进一步做心电图，胸片检查，平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免熬夜和过度疲劳。

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的晚上从21点玩手机到凌晨4点的情况，我认为，可以初步考虑为较强的疲劳感所致。这可能是由于你在生活中没有养成良好的生活习惯，过度的熬夜让你内心容易产生较强的疲劳感，使你容易通过胸口闷等感觉或症状的方式表现出来，并由此容易影响到你的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养适合自己的生活习惯，避免过度熬夜，注重休息，消除较强的疲劳感，增强自己的意志力，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。