我晚上老是睡不觉翻来覆去

男 | 27岁悬赏10个健康币 2018-09-02 19:39:14 1人回复来自

健康咨询描述：我晚上老是睡不觉翻来覆去，感觉一个晚上没睡一样，这种情况已经有一年多了这是怎么回事？

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2018-09-02 19:45:38 我要投诉

你好，晚上睡眠比较浅并且时间比较久，考虑你患了严重的睡眠障碍。睡眠障碍与多种因素有关系，从心理学上来说多与情绪不良有关。需要你养成良好的作息习惯，平时劳逸结合，减轻压力，放松心情，避免焦躁，晚上可以喝杯热牛奶，平时要减少浓茶咖啡酒精类饮料的摄入，必要时可服用安神补脑液、舒乐安定帮助睡眠。

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