我前几个月经常睡觉不规律

女 | 19岁 2018-09-02 22:32:58 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：我前几个月经常睡觉不规律，一点或三点睡，有时候睡到中午十二点。以后我调整，十一点准时睡，五点半起来，能不能修整过来啊，之前会不会造成自己身体得大病。现在这个睡眠时间还OK吗，因为要学习。因为老人总是说，熬夜老了都会找回来，咋办，怎么弥补。谢谢！

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2018-09-03 06:10:52 我要投诉

你好，按时睡眠非常重要，如果经常不按时睡眠，就会扰乱生物钟，引起失眠，容易发生神经衰弱。一般人的最佳上床睡眠时间是在21-22时，午间短睡也是较好的习惯。建议可根据自己的情况进行安排，但一定要注意按时睡眠。因为健康的体魄来自睡眠，规律而充足的睡眠是健康长寿的重要保证。

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2018-09-02 23:16:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况属于是长期作息不规律导致的月经不调。
      指导意见：
      建议你不要太紧张，近期注意按时作息，注意保暖。加强营养，不熬夜调理一段时间既可以改善

2018-09-02 23:20 ask87059187is 追问

那我现在这个睡眠时间还可以吗十一点睡，五点半起，有时候是十一点半睡

2018-09-02 23:26医生回答：

你好，正常人的作息时间应该是十点之前就休息，你和我作息都是不对的，还是要求你十点之前休息，晚安。