医生我是一名中学毕业班学生

女 | 15岁 2018-09-03 18:58:42 2人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我是一名中学毕业班学生，每天学习任务很重，作业很多，每天都要晚上十一点多才睡觉，早上五点多就要起来，上课总是犯困，以前我都是用咖啡来防止上课犯困，但是好像产生了抵抗力，请问您有什么办法

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2018-09-03 19:00:56 我要投诉

睡觉比较迟，起来的又比较早，人的睡眠时间就会偏少。人的睡眠要求一定的时间，过少就会产生睡眠债。还是建议保证睡眠7到8个小时以上，长时间喝咖啡也具有一定的副作用。

2018-09-03 19:02 ask870717093l 追问

那么请问您有什么防止犯困的方法吗

2018-09-03 19:04医生回答：

没有什么特别防止的办法？主要还是要通过改善作息时间，适当延长睡眠时间，才能提高学习效率。

尹翠妍安溪县中医院主任医师擅长: 急性胃肠炎、病毒性肠炎小儿生长发育，小儿腹泻，小帮助网友：17293称赞：5

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2018-09-03 19:03:38 我要投诉

你好，嗯学习确实任务繁重，但是泡咖啡，对身体是不好的。建议还是保证充足的睡眠，另外做运动的话有利于精力的补充好，建议，多吃一些蛋白质的食物。

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