如何快速放下心里的一切事情

      你好！根据你描述的情况心太调整很重要，不能特意去忘记，往往是越想忘越忘不掉，多把心思放在学习和与家人沟通上，使自个忙起来，转移注意力，积极参加户外锻炼，合理安排作息时间。
      

      通过您的描述考虑您可能遇到了什么困扰，您可以找心里咨询师诉说让他帮你疏导，然后通过转移注意力的方法达到预期目的，随着时间的推移你会如愿的。心理学有认知行为疗法可以用。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，平时一定要多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，将更利于身心健康。因为运动可以增强神经递质的传递，让身心更加愉悦，减少以欲提高记忆力和注意力。
      
      以上是对“如何快速放下心里的一切事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！