从刚开始减肥到现在一个月了

      您好，一般有一星期或两星期不等，也有一个月的，这时候自己要继续坚持，不要灰心，有许多人都是在这个时候放弃了，结果之前的努力都白费了，也有人度过后减的很快的，之前的日子都熬过了，也不差这几天，多想想只要想着过了平台期，就会大有收获的，而且自己要坚持，努力别放弃，要是能增加也些运动，说不定平台期会过的快些。

      你好：减肥治疗只要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。平时注意饮食，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食和盐等，多运动锻炼增强体质，把体重控制到合适的范围之内就行。根据你描述的情况，适当注意体重是否在正常范围之内，是否需要减肥的，根据具体情况再说。建议：去医院做个健康体检，咨询一下医生。

      病情分析：
      你好，根据你的描述在进行减肥，现在一个月，体重没有变化，考虑是减肥方法不正常。
      指导意见：
      建议，你可以采取运动＋饮食控制的减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，含糖量高的水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼，每天运动一到二小时，二者结合，体重会慢慢下降的。
      以上是对“从刚开始减肥到现在一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，减肥平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。

      病情分析：
      首先吃胖也不是一个月的事情，减下去必须要有信心和毅力
      指导意见：
      体重持续下降一个阶段后才会出现平台期，你的情况应该不是的，继续加大运动量，控制饮食比较好。