体重三个星期增长了5斤

男 | 1岁 2018-09-05 19:47:43 1人回复来自

健康咨询描述：体重三个星期增长了5斤，饮食和以前一样，每天喝了五六杯水，以前吃过激素药，晚上有时候饮食比较多

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:53:20 我要投诉

激素会影响食欲，造成饮食过多容易出现肥胖，单纯饮水不会造成肥胖，肥胖还是进食热量过多造成的。建议算一下标准体重，成人标准体重简易的算法是身高的厘米数减去105得数的公斤数，体重正常范围是标准体重的±10%，如果体重在正常范围内只要维持目前体重就行，如体重超标需要适当控制体重，首先要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都有限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天四两左右，三餐平均分配，适当运动，要逐渐把体重控制在正常范围内。