我们马上中考体育我一直不好就想练柔韧性

      考虑是不是锻炼的时候有过度拉伸，伤到肌腱了。下次注意强度和幅度，不能太着急，准备工作要做好，要活动开以后再练。局部可以适当按摩按摩。
      

      你好，根据你描述的情况，运动后肌肉疼痛立即出现，应该是急性肌肉酸痛，也有可能是肌肉或韧带拉伤。肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。这些症状在休息一段时间后会自然消失。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是有点肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你休息，不要剧烈运动，用热毛巾热敷热敷，也可以贴贴通络活血止痛膏。
      
      以上是对“我们马上中考体育我一直不好就想练柔韧性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！