健康咨询描述: 腿部和臀部较多肉,上半身倒没很多肉,怎样才能减掉臀部的肉还有腿部的肉
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,建议采用科学安全方式进行适量的控制饮食。避免吃高脂肪和高糖量高的食物。不要吃膨化食品,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体的健康发育。
你好,根据你的描述,要想瘦腿瘦臀,首先要控制饮食,多吃蔬菜和水果,可以做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,只要每天坚持做就会有效果。每天缓步爬楼也是最有效的减去腿部脂肪的方法。
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