外科医生男人大肚子怎么把减肥下来

男 | 36岁 2018-09-08 20:56:03 2人回复来自

健康咨询描述：外科医生您好，男人大肚子怎么把减肥下来，减大肚子，仰卧起坐可以吗？还有什么好方法呢，有什么特效药吗？

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潘劲萍中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院主治医师擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢帮助网友：24052称赞：2

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2018-09-08 21:18:11 我要投诉

你好，如果你是平时活动量少，那么建议你最好还是要注意增加运动量的，建议你可以练习倒走，对收腹有明显益处的，所以建议你可以试试看，但是要长期坚持，而且还要注意安全，要在安全的地方，最好还是要有陪练

2018-09-08 22:25 ask87105234gr 追问

做什么运动

2018-09-08 23:46医生回答：

倒走，但是需要注意安全，最好有人陪练

2018-09-08 23:50 ask87105234gr 追问

你说的有道理，但是一次要倒走多少公里才算有效果？

2018-09-09 12:14医生回答：

逐渐增加，开始一圈400米，最终每次2000米，也要根据自身的情况，有心脏病的，不适合此项运动

2018-09-12 00:57 ask87105234gr 追问

你确定倒走可以减肥吗，减去大肚子吗

2018-09-12 07:53医生回答：

相比较别的运动方式，还是有效的

宋士伟 临沂市人民医院主治医师擅长: 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲减，痛风，胰岛素瘤帮助网友：5939称赞：1

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2018-09-08 20:59:24

你好，很高兴为你服务，改变现有的饮食习惯是必须要做的一点，虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法，但是因为工作的原因，成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、、无法避免的的，所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜，如芹菜，白菜等。但是要快速减掉肚子的话，就一定要来在一段时间内大量运动，或者抽脂才行

2018-09-08 22:25 ask87105234gr 追问

做什么运动

2018-09-09 05:11医生回答：

比如，慢跑。广场舞等

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