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一个多月不运动，一下做一百个深蹲

男 | 15岁 2018-09-08 23:53:51 2人回复来自

健康咨询描述：一个多月不运动，一下做一百个深蹲，之后腿部肌肉疼痛，膝盖弯下去就痛，走路走的但也痛

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2018-09-09 00:18:59 我要投诉

你好！根据你的描述，你是因为过量运动引起的肌肉酸痛，注意休息，运动要循序渐进，局部可以热敷，按摩等，一个星期左右差不多会缓解。

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2018-09-09 00:16:55 我要投诉

活动时肌肉大量做工，会产生乳酸等代谢产物，使造成肌肉的酸痛，长时间没有锻炼，过度的锻炼或活动，使肌肉不能适应这个环境，使造成肌肉的酸痛增加，，注意休息或者局部的按摩可自行缓解，不必过于担心，疼痛严重时，可服用点芬必得缓解。建议休息缓解最好，尽量不要用药物缓解，平时锻炼要坚持，身体适应了就会好了，