健康咨询描述: 你好,我经常头疼头胀,早上一上班就想睡觉,总感觉睡不醒,睡着了又做梦
根据你的描述,这种情况多考虑为神经衰弱,建议你可以在医生的指导下服用谷维素和维生素B1加以调节。另外,平时要保持情绪的稳定,不要有太大的精神压力,避免过于疲劳。注意饮食健康,不要吃兴奋性、刺激性和不易消化的食物。养成良好的睡眠习惯,入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
你好!根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,睡眠障碍包括入睡困难,浅睡眠~多梦、不踏实,易醒,醒后再难入睡等。你头痛头胀也是睡眠质量差引起的。请问工作压力大吗?建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,遇事多与家人沟通,多与朋友交流,学会自我调节减压,睡前坚持热水泡脚。
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