最近小肚子一直很胀，有胀气的感觉

女 | 20岁 2018-09-09 14:55:24 1人回复来自

健康咨询描述：最近小肚子一直很胀，有胀气的感觉，偶尔小便的时候p会比较多，也会便秘，但是最近都在吃比较健康的食物，比如红薯，玉米，全麦的粗粮面包，冬瓜，南瓜、香菇、菠菜等蔬菜，不吃主食，这些菜吃的也不多，平时也只是水煮而且少油少盐少糖，零食也都是无糖的粗粮类的，感觉自己生活已经很自律了。。。但是还是会这样胀气，到底是什么原因啊求问各位医生。。。因为便秘所以之前有吃类似通便灵的泻药，吃完就好点，但是第二天还是会继续。。到底是什么原因呢，是我粗粮的东西吃太多也会不消化吗？

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2022-11-08 08:56:56 我要投诉

你好！欢迎来健康咨询！这个情况建议平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。养成良好的饮食习惯，进食定时、定量，不暴饮暴食，不要多饮含气多的碳酸类饮料。尽量少吃易产气的食物，如红薯、洋葱、卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。适当服用助消化药物，如，中药制剂如：健胃消食片、助消化功能。肠道菌群调节剂，如乳酸菌素片、丽珠肠乐、乳酶生等调节肠道菌群药物