怎么样保养私处

      你好，建议你到产后康复中心咨询一下，看看一些产后康复的项目是否能帮助到你，但因为产后一年多，效果可能没有产后立即做效果好。平时你也可以做缩肛运动，对盆底肌的恢复也有一定作用。
      

      问题分析：你好，可采取以下的方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
      

      病情分析：
      这个情况应该去医院检查一下，最好做个盆底肌康复训练平时做一些缩阴动作，可以恢复
      指导意见：
      平时应该注意营养均衡，劳逸结合，不要提重物，不要蹲时间太久，保持心情舒畅，保证充足的睡眠有利于身心健康
      
      以上是对“怎么样保养私处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：你好，根据你的描述分析，可通过以下方法恢复：提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长，祝你健康。
      

      你好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后妈妈。或者性生活频繁的女士。其治疗方法主要有洗液、冲剂、口服药、缩阴手术、旗曼凝胶。注射缩阴等，根据具体的自身情况，进行针对性处理。进行自己平时要多注意私处卫生方面 少吃辛辣刺激性食物。