今天早上吃了两个包子肉包外加一个苹果

女 | 15岁 2018-09-09 18:10:31 3人回复来自

健康咨询描述：今天早上吃了两个包子肉包外加一个苹果，中午吃了一个洋葱一个西红柿两个煎蛋，下午吃了一杯橙汁四根烤肠大根的那种，200g炸鸡排，总共吃了多少热量会胖吗

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2018-09-09 18:24:33 我要投诉

你好，根据你的描述，你年龄才15岁，正是长个子、长身体的时候，如果感觉饿，就要吃东西，只要目前体重正常，就暂时不要考虑会不会长胖。

2018-09-09 18:25 ask87165829h7 追问

可我没有感觉饿然后就进食

2018-09-09 18:28医生回答：

你好，如果你没有吃别的东西，就吃了你上面所说的这些食物，是不算太多的，这个不用太担心。平常要注意适量活动，不能光吃，不活动，这是容易长胖的。

2018-09-09 18:28 ask87165829h7 追问

散步一小时OK吗

2018-09-09 18:29医生回答：

可以呀，散步是很好的，但一定要坚持下去。

王小五山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,急性上呼吸道感染帮助网友：5346称赞：1

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2018-09-09 18:26:33 我要投诉

你好，从你的食谱来看，午餐吃的不合理，晚餐有点多，调整一下达到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适当的原则有助于身体健康。加强运动锻炼有助于热量消耗。

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李安乐六安市人民医院医师擅长: 治疗慢性胃炎,消化性溃疡等治疗，其他内科疾病也具有帮助网友：2338

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2018-09-09 18:12:25 我要投诉

      病情分析：
      一般煎炸的东西热量稍微高点，。大概估算下你的这整天的热量对你来说不多，。。因为你的热量需要是要根据体重来计算的。。。一般20-25kal/kg，建议加点蔬菜，。。
      指导意见：
      一般煎炸的东西热量稍微高点，。大概估算下你的这整天的热量对你来说不多，。。因为你的热量需要是要根据体重来计算的。。。一般20-25kal/kg，建议加点蔬菜，。。
      以上是对“今天早上吃了两个包子肉包外加一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-09-09 18:21 ask87165829h7 追问

我体重95身高164

2018-09-09 18:22医生回答：

你这有点瘦，，。，你还减肥啊？，，

2018-09-09 18:23 ask87165829h7 追问

可是我肚子特别鼓

2018-09-09 18:25医生回答：

那你可以针对性的减肚子，，别通过饮食，，让肚子脂肪分解

2018-09-09 18:27 ask87165829h7 追问

做哪些运动呢，我体重不重就是肚子上一堆肉跟那种啤酒肚一样，鼓鼓的，??

2018-09-09 18:30医生回答：

你可以做瑜伽，。网上搜视频，，或者买个机器在腹部上震动，，。不要抽脂，。?