这可能会造成短暂的失眠

      你好，睡眠不好，通常由于压力大导致的这种情况，一定要放松心情，并且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠，而且还要适当的补钙，然后配合中药的枣仁安神颗粒，效果会更好一些
      

      你好！看到了你的留言，感觉发生了什么事件，对你产生了影响。会造成短期失眠。失眠属于睡眠障碍是精神因素。不论什么原因，请你放松心情，遇事多与家人沟通，多与朋友交流，不要憋在心里。必要时去做线下心理疏导，有助于你减压或情绪波动。
      

      你好！根据你说的情况，遇到应急事件或者情绪出现波动，服用药物等容易出现睡眠质量差，需要注意休息，学会管理控制自己的情绪，适度有氧运动，接触大自然，分散注意力，祝健康顺利。
      
      以上是对“这可能会造成短暂的失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前坚持心境平静;④起居要有规律;⑤不要在白日小睡，即便前一天黑夜一夜没睡，也不要在白日打盹小睡，睡觉不能贮存，很可能第二天黑夜您就会睡个好觉。