天天失眠，想的特别多

      你好！根据你的描述考虑你需要找心理咨询师咨询治疗，可以药物疗法，运动疗法，认知疗法，音乐疗法配以心理疏导。加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力。祝你健康快乐
      

      你好！根据你的描述，你有些焦虑情绪，天天失眠，必须进行心理疏导！时间长了会影响身体健康。建议你把想的事情一一写在纸上，梳理一下烦乱的心情，先自己面对每一件事情，看看能否自己解决然后放下，不能解决的事情，寻求好友亲人帮助解决，实在放不下的事情再寻求心理咨询师帮助，你会发现，其实和身体健康相比，和死亡相比，真的没有啥大不了的事情，放开心胸，多多包容宽容一些，你就不会那么心烦了，再多做一下运动或劳动，白天让自己累一些，晚上就容易入睡了。
      

      你好。根据你描述自己现在的状态，最近你生活里是发生了什么影响你情绪的事情？失眠，情绪不稳定，看啥都不顺眼，都表明发生的事情已经严重影响你正常的生活，如果你愿意，请大胆的宣泄出来，我会为你保密。老话说：一吐为快。
      
      以上是对“天天失眠，想的特别多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！