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问一下我一整夜没睡着

男 | 20岁悬赏12个健康币 2018-09-12 04:19:28 1人回复来自

健康咨询描述：问一下我一整夜没睡着，想集中注意力睡觉，没想到就流鼻血出精液了。睡不着该怎么办，还有流出精液有是怎么回事？

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王贻娜 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

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2018-09-12 04:23:16

你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？

2018-09-12 05:11 ask79205544i1 追问

没流鼻血，就流出了精液，

2018-09-12 05:12医生回答：

频次多吗？

2018-09-12 05:12 ask79205544i1 追问

不多，就一次

2018-09-12 05:13医生回答：

哦，那你为什紧张？

2018-09-12 05:15 ask79205544i1 追问

睡不着，想睡着，所以就……我这种情况，三四次了，时间间隔大但不连续，最严重是高考前一天那次，整个人发热，睡不着。

2018-09-12 05:16医生回答：

你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？