2016年12月份开始

      你好，根据你的所描述的情况，建议你平时要注意多喝水，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性油腻的食物。如果症状没有缓解的话，建议你及时到医院咨询医生，进行检查治疗。
      

      你好，你描述的情况，现在主要是便秘，便秘治疗需要多喝水，多吃蔬菜，水果，定时上厕所，也可以吃双歧三联活菌胶囊，乳果糖，莫沙必利看看效果
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，考虑有上火的症状，便秘的情况可以饮食调整。
      指导意见：
      根据您的描述，患有便秘，首先要多喝温水，可以在清晨喝一杯凉白开，或者喝蜂蜜水，多吃新鲜的水果蔬菜。多吃粗纤维的食物，适当的运动，促进肠蠕动。
      
      以上是对“2016年12月份开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！