我现在怀孕两个月左右了

      你好，很高兴为你解答问题。怀孕期间补充钙剂。一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。建议口服钙尔奇多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
      

      整个怀孕期间，首先是要加强营养，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，而且一定要知道运动和晒太阳也是补钙最好的方法，同时一定要注意饮食。晚上睡觉前适当的口服点葡萄糖酸钙咀嚼片或者是迪巧泡腾片就可以了啊。