老师。我特别怕冷。特别是腋窝下

      你好，根据你所说的情况，首先睡眠不足的话可以晚上的时候适当听点轻音乐，使自己达到一个放松的心态，出现头痛说明睡眠不足，起床的时候不要太用力过猛也会导致头痛头晕，建议您可以晚上出去散步，呼吸新鲜的空气。
      

      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，平时需要多喝水，多吃含维生素蔬菜水果，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，睡觉前可以热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶促进睡眠。
      
      以上是对“老师。我特别怕冷。特别是腋窝下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，年轻小伙子怕冷，我还是建议你查一下甲状腺功能，另外注意睡眠卫生，定时起床、定时睡觉，加强体育锻炼、祝你快乐