患者应记住在睡前把心情放松

      病情分析：
      是的，你说的很有道理，心情会影响到人的情绪，情绪的变化也会影响人的交感神经和副交感神经，以及内分泌系统，心情放松，人体的激素水平、内外环境才能平衡。
      指导意见：
      人们良好的睡眠质量是第二天工作学习的保障，睡前不要剧烈运动，不要过饱或饮茶、喝咖啡，避免看刺激性的电视、电影及书报，可用温水洗脸洗脚，着宽松的衣服，或听一些柔和的音乐，对改善睡眠很有帮助。
      

      你好！从你的描述来看，你建议有病的患者应该记住，在睡觉前把自己的心情放松一些。
      你好像这个情况，你的这个建议是很好的，只有放松心情，睡眠好了，机体免疫力强，病才会好的快。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述这种情况，你的说法正确。应把心情放松。休息好。
      指导意见：
      建议你平常要注意生活规律合理饮食多吃新鲜蔬菜和水果禁食刺激性食物。多到户外活动，多与人沟通。不要有压力，放松思想。快乐生活。
      
      以上是对“患者应记住在睡前把心情放松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡觉之前放松心情，是有利于入睡和提高睡眠质量，可以有效避免失眠的情况
      指导意见：
      另外睡觉之前最好是不要吃东西，不要做激烈的运动包括体力和脑力活动。可以适当听听音乐，保持良好的入睡环境
      

      病情分析：
      你好，睡前放松对睡眠和情绪都有好处，睡前紧张激动都会让其睡不著,
      指导意见：
      可以在睡前一个小时左右进行一些强度低的锻炼，用热水泡个脚也能收到同样的效果