老是觉得有人跟着自己

      通过你的描述出现这种情况，主要是由于平时过度紧张焦虑视力过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚来促进睡眠，如果症状始终存在，可以通过心理医生进行心理疏导。
      

      指导意见：
      你好，从你的描述症状上分析，你很有可能是产生了幻觉，建议你还是到医院精神科做一个系统的检查，明确诊断，同时在医生的指导下进行治疗。
      

      你这种情况精神上出现了问题，去医院找精神心理科的医生看看，可以做个测评或者做一下心理辅导看看能不能有改善，如果严重可以吃点药物进行治疗。你要保持心情愉快，多与人沟通聊天，可以参加一些公益活动，这样对你这种症状改善有好处。
      
      以上是对“老是觉得有人跟着自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！